Linternaute: черника защищает от дегенерации желтого пятна

Диетологи напомнили о важности регулярного потребления фруктов, овощей и ягод, насыщенных витаминами, для сохранения здоровья глаз и улучшения зрение. Особенно, когда речь идет о чернике.

Недавнее исследование показало, что потребление черники снижает риск развития возрастной дегенерации желтого пятна, заболевания сетчатки, которое появляется у многих людей после 50 лет.

После наблюдения за испытуемыми, не имеющими проблем со зрением, в течение 11 лет исследователи заметили, что риск развития возрастной дегенерации желтого пятна был значительно снижен. Достаточно потреблять одну горсть черники в неделю, чтобы достичь максимального эффекта. Ягода является источником клетчатки, витамина С и антоцианов, веществ, обладающих антиоксидантными свойствами. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/flora-plants-public-domain-images-pictures/fruits-public-domain-images-pictures/blueberries-fruit-pictures/close-up-of-cluster-of-ripened-wild-blueberries-fruit.jpg, Ryan Hagerty.