Диетолог Соломатина: в первый день после поста можно добавить творог
Доктор Елена Соломатина проинформировала о составлении рациона после Великого поста, чтобы дать организму возможность плавно перестроиться, пишет RT.
Количество компонентов, необходимых для переваривания пищи животного происхождения, в период соблюдения поста снижается. Также за это время в организме снижается выработка ферментов. В первые дни после окончания поста нагрузка на ЖКТ не должна быть избыточной: сразу есть шашлык не рекомендуется. Может нарушиться работа поджелудочной железы.
Со слов диетолога, в первый после поста стоит добавить в меню кисломолочные продукты, яйца, творог. На второй - сырники, запеканку, на третий - индейку, рыбу, кролика, курицу. Рекомендуется отказаться от жарки продуктов в первые дни: лучше запекать или тушить.
Фото: Transferred from uk.wikipedia to Commons by Belamp using CommonsHelper, Kagor at Ukrainian Wikipedia ; processed by Off-shell, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.