Профессор Лонго: быстрая прогулка продлевает молодость

Доктор Вальтер Лонго рассказал, сколько нужно ходить пешком, чтобы сохранить молодость. Оказывается, не нужно ходить часами, чтобы ощутить пользу для здоровья.

Мы все слышали мантру о том, что преодоление 10 тысяч шагов в день - это золотой билет к укреплению здоровья. Эксперт Института долголетия Университета Южной Калифорнии опроверг это мнение. Безусловно, полезно регулярно заниматься спортом, ходить пешком и подниматься по ступенькам.

По словам профессора, для укрепления здоровья и продления молодости достаточно просто быстрой ходьбы в течение часа каждый день. Даже просто быстрая прогулка в течение 10 минут в день может сжечь калории и повысить выносливость, а также потенциально улучшить состояние сердца. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rosa-Maria Rinkl, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.