Дерматолог Баранова: дефицит железа вызывает холод в руках

Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале рассказала об опасных патологиях, вызывающих холод рук и ног. Это может быть больше, чем просто дискомфорт 

Часто холод конечностей - это сигнал о проблемах с кровообращением, гормональной системой или нехватке ключевых нутриентов. Когда кровь плохо циркулирует, организм направляет тепло к жизненно важным органам (сердце, мозг, легкие), а конечности остаются в дефиците. Причина может крыться в низком давлении. Дефицит железа также может вызывать холод рук и ног даже в теплую погоду.

Недостаток магния и витаминов группы B может мешать нормальному кровообращению. Гипотиреоз - одна из главных причин постоянного холода в конечностях. Щитовидная железа отвечает за скорость обмена веществ и температуру тела.  Гормоны стресса (кортизол) и проблемы с надпочечниками ухудшают кровообращение. Недостаток белка и жиров в рационе вызывает холод, поэтому стоит включить в меню яйца, рыбу, мясо, орехи, оливковое масло, авокадо.  

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.