Дерматолог Баранова: пробиотики не помогут при нездоровом рационе

Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале рассказала о пользе пробиотиков. Их принимают для улучшения пищеварения, поддержки иммунитета и даже для нормализации психоэмоционального состояния.

Полезные бактерии, которые поддерживают баланс микрофлоры кишечника, помогают  усилить иммунную защиту, наладить работу ЖКТ, снизить уровень воспаления в организме, поддержать здоровье кожи. Не каждый пробиотик работает одинаково, а в некоторых случаях они могут оказаться бессмысленной тратой денег. 

Антибиотики убивают не только вредные бактерии, но и полезные, нарушая баланс микрофлоры. Прием пробиотиков помогает быстрее восстановить кишечник.  Некоторые штаммы пробиотиков (например, *Lactobacillus plantarum*, *Bifidobacterium infantis*) помогают уменьшить вздутие, дискомфорт и нормализовать стул при СРК.   

80% иммунных клеток находятся в кишечнике, и пробиотики помогают регулировать иммунный ответ, снижая риск простуд и вирусных заболеваний.  Со слов дерматолога, дисбаланс микрофлоры кишечника может провоцировать воспалительные процессы на коже. Некоторые пробиотики (например, *Lactobacillus rhamnosus GG*) помогают снизить проявления акне и экземы. Некоторые пробиотики (*Bifidobacterium longum*, *Saccharomyces boulardii*) помогают регулировать стул и улучшать работу ЖКТ, избавляя от запоров. Пробиотики будут пустой тратой денег, если выбрана неправильная формула. Разные штаммы работают по-разному, и важно выбирать тот, который действительно помогает при конкретной проблеме. Препарат не имеет действия, если в рационе сплошной алкоголь и фастфуд. Некоторые пробиотики требуют хранения в холодильнике, а при неправильном хранении бактерии просто погибают. Пробиотики - это не волшебная таблетка. Их нужно принимать курсами, и эффект может проявиться только через 2-4 недели.  

Фото: commons.wikimedia.org, GeoTrinity (Wikimedia Commons), Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.