Врач Робертсон: отсутствие отдыха между тренировками опасно простудой

Доктор Кэтрин Робертсон призвала обязательно делать перерывы между тренировками, пишет издание Men Today.

Со слов физиотерапевта, отсутствие отдыха между физическими нагрузками может привести к серьезным последствиям, включая переутомление, выгорание, снижение производительности труда, раздражительность, проблемы со сном, ухудшение иммунитета.

Общее состояние здоровья часто страдает из-за того, что между физическими нагрузками нет нужных перерывов. Такой распорядок повышает риски инфекций и простуд. Длительность отдыха для каждого человека индивидуальна и зависит от уровня подготовки и интенсивности тренировок. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nikiwiki242, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.