Врач Хайман: ягоды и зелень повышают креативность

Доктор Марк Хайман на своей странице в социальных сетях заявил, что употребление некоторых продуктов могут изменить личность человека.

Медицинский эксперт отметил, что личностные качества человека зависят от того, что он ест. Диета питает тело, влияет на мозг, настроение, креативность, сосредоточенность и эмоциональную устойчивость. Здоровье вашего кишечника оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние.

Для улучшения нейропластичности рекомендуется добавить в рацион лосось, грецкие орехи и семена льна, поскольку они являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах и листовой зелени, защищают клетки мозга от повреждений, повышают креативность и концентрацию внимания. Быстрые углеводы способны спровоцировать перепады настроения. Улучшить эмоциональное состояние можно за счет кимчи, квашеной капусты и йогурта, исключая сахар и растительные масла из рациона.

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons by Liftarn using CommonsHelper, Jvlietstra at English Wikipedia.