Диетолог Ахуньянова: пробиотики и клетчатка замедляют старение

Доктор Регина Ахуньянова проинформировала, как замедлить старение организма, пишет UfacityNews. Для этого нужно придерживаться нескольких правил.

Как сообщает специалист по питанию, продлить молодость за счет регулярных физических нагрузок, которые улучшают кровообращение. Гипоксия повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Спорт также укрепляет и наращивает мышечную массу, которая снижается после 30 лет естественным образом.

Со слов уфимского терапевта, сохранить молодость можно за счет снижения хронического воспаления. Для этого нужно отказаться от алкоголя, сигарет и переработанной пищи. Лишний вес также вызывает воспалительный процесс и ускоряет старение организма. Антиоксиданты, клетчатка из овощей и фруктов, фитостеролы из оливкового масла и пробиотики из молочных продуктов помогают продлить молодость. 

Фото: pixabay.com/photo-528791/ archive copy at the Wayback Machine, goranmx, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.