Ufatime: 75 минут спорта в неделю защищают от ранней смерти

Уфимские медики, ссылаясь на ряд исследований, проинформировали, что нужно делать, чтобы минимизировать риск преждевременной смерти, пишет издание Ufatime.

Всемирная организация здравоохранения призывает людей по всему миру заниматься спортом, чтобы продлить жизнь и избежать хронических заболеваний. На физическую нагрузку рекомендуется тратить не менее 75 минут в неделю, если речь идет об интенсивной активности.

Если у человека умеренная физическая активность, то медики советуют заниматься 150 минут в неделю. Нехватка спорта в жизни повышает риск ранней смертности на 33 процента. К такому выводу пришли ученые в рамках нового исследования. Также малоподвижный образ жизни может привести к онкологии. Спорт также защищает от депрессии. 

Фото: www.flickr.com/photos/41005487@N00/45109381861, SD Dirk, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.