Врач Туктарова: похудеть после новогодних праздников поможет белок

Доктор Дина Туктарова проинформировала россиянам, как можно эффективно похудеть после новогодних праздников и калорийного рациона на протяжении нескольких дней, пишет URA.RU.

Как сообщает врач по медицинской профилактике, сбросить лишние килограммы после праздничных выходных зимой можно за счет особого рациона. Для начала стоит обратить внимание на водный баланс. Рекомендуется потреблять натуральные продукты. Сбалансированное питание в вопросе снижения веса полезнее жестких диет.

Похудеть после новогодних праздников рекомендуется отказаться от перекусов. Сбросить пару-тройку поможет регулярное потребление белков: молочные продукты, мясо, бобовые, яйца. Также в меню должны быть авокадо, орехи, растительное масло, рыба, богатые полезными жирами. Бурый рис, зеленая гречка, цельнозерновой хлеб - сложные углеводы, утоляющие чувство голода. В рацион стоит добавить больше зелени, фруктов и овощей. 

Фото: food-eggs-box, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.