Врач Бюттнер: долгий просмотр телевизора повышает риск деменции

Эксперт по старению Дэн Бюттнер проинформировал, как можно минимизировать риски развития болезни Альцгеймера. В этом вопросе важно придерживаться нескольких правил, пишет The Mirror.

Со слов исследователя, снизить риск снижения когнитивных способностей помогает диета с большим количеством цельных продуктов растительного происхождения. До 45% случаев деменции потенциально можно предотвратить, изменив образ жизни.

Рекомендуется уделять физической активности не менее 20 минут в день, отказаться от курения, уделять внимание решению головоломок или изучению нового языка. Алкоголь и нехватка сна повышают риск деменции, как и диабет. Долгие часы, проведенные за видеоиграми или просмотром телепередач, также ухудшают когнитивные способности. Общение с людьми, прослушивание музыки, чтение и рукоделие поддерживают жизнеспособность мозга.

Фото: Mickey, Lisa Omarali from Brunei Darussalam, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.