Врач Зиттинг: послеобеденный сон способствует похудению

Доктор Кирси-Марья Зиттинг заявила, что сон в определенное время дня сжигает на 10 процентов больше калорий, чем обычно.

Количество энергии, которую человек сжигает или откладывает в виде жира, зависит не только от того, что он ест, но и от того, когда он ест и отдыхает. Послеобеденный сон может помочь людям сбросить вес, поскольку во время отдыха  днем сжигается на 10 процентов больше калорий, чем ночью.

В настоящее время появляются доказательства того, что нерегулярный цикл сна и бодрствования и приема пищи натощак, распространенный у людей, работающих по ночам или посменно, может привести к нарушению циркадного ритма, что, в свою очередь, может изменить энергетический баланс и привести к повышенному риску ожирения.

Фото: commons.wikimedia.org, U3207862,  Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.