Диетолог Войт: ужин перед телевизором приводит к ожирению

Доктор Кристина Войт предупредила россиян о рисках набора лишних килограммов при частом употреблении пищи, сидя перед телевизором, пишет NEWS.ru. Такая привычка может спровоцировать недоедание или переедание.

По словам диетолога, ученые выяснили, что человек плохо пережевывает пищу перед телевизором, что негативно влияет на процесс пищеварения, начинающийся в ротовой полости. Кусок еды нужно переживать в норме около 20 раз. Если человек недостаточно жует, есть риск возникновения вздутия, запоров и тяжести в животе.

Причиной плохого жевания еды является снижение концентрации внимания на еде. Пищу нужно видеть и есть осознанно, получая от этого удовольствие и обращая внимание на цвет, форму, текстуру блюда 

Фото: commons.wikimedia.org, Yknott, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.