Врач Гедиев призвал делать разминку перед тренировкой

Доктор Таулан Гедиев рассказал, что нужно делать россиянам, чтобы с возрастом не терять силу и выносливость, пишет «Газета.ру».

Со слов эксперта Пироговского Университета, прежде чем приступить к тренировке, рекомендуется сделать правильную разминку, уделив её 10-15 минут. Человек плохо контролирует движения, если мышцы и суставы не разогреты, что может привести к травмам.

Травматолог предупредил, что разогрев включает в себя ходьбу или бег, динамическую растяжку. Если постоянно заниматься спортом без разогрева, износ хрящей и суставов будет сильнее. Напомним, ранее врачи рассказали, что нужно есть на завтрак. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kristy2906, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.