Эндокринолог Тананакина: риск диабета снижается при отказе от курения

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала «Известиям», что россияне могут предпринять, чтобы снизить риски развития сахарного диабета. Важно обратить внимание на питание.

Как заявляет эндокринолог, сбалансированный подход к питанию поможет не только защитить организм от диабета, но и от других заболеваний. В рационе должны присутствовать цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, курица, рыба, овощи и фрукты. Важно избегать фастфуда, сладостей и газировок.

Свести к минимуму риски развития диабета можно, если регулярно заниматься спортом и гулять. Физическая активность помогает стабилизировать сахар в крови и наладить обмен веществ. Диабет вызывает хронический стресс. Для профилактики заболевания стоит отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. 

Фото: Pixabay archive copy at the Wayback Machine, slsmpl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.