Диетолог Баррелл: ужин до 20:00 помогает похудеть

Доктор Сьюзи Баррелл рассказала, как можно сохранить фигуру и сбросить лишний вес без жестких диет. Для этого рекомендуется ужинать как можно раньше, пишет Daily Mail.

Со слов австралийского диетолога, от последних «упрямых» лишних килограммов помогает избавиться ранний ужин, состоящий преимущественно из белков. Ужин не должен быть позднее 20:00, а завтрак - восьми утра. 10-12 часов ночного голодания помогут сохранить фигуру. Мясо, птица, яйца и рыба - идеальный вариант для ужина.

Также эксперт советует регулярно выходить на пешие прогулки. Важно также отказаться от употребления алкоголя, который стимулирует аппетит, и избыточного количества сладостей. Порадовать себя вкусной и не самой полезной едой можно в выходные дни. Процесс похудения запускается, если присутствует физическая нагрузка.

Фото: pixella15367, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.