Cryobiology: экстремальный холод улучшает качество сна и снижает тревогу

Французские и канадские специалисты в рамках нового исследования выявили новый фактор, улучшающий качество сна. Об этом сообщает издание «Газета.ру» со ссылкой на журнал Cryobiology.

Эксперты из Университета Пуатье и Университета Монреаля пригласили для исследования 20 человек в возрасте 23 лет. Добровольцы ежедневно проходили 5-минутные сеансы криостимуляции все тела. Температура составляла минус 90 градусов. Затем ученые замеряли уровень мозговой активности.

Оказалось, что воздействие экстремального холода после пяти сеансов увеличивало продолжительность медленноволнового сна на 7,3 минуты. Качество сна улучшилось у женщин с 3,4 до 3,9 баллов по пятибалльной шкале. Также женщины отметили снижение уровня тревоги и повышение настроения. 

Фото: pixabay.com/en/baby-newborn-newborn-baby-cute-2610206, Stephanie Pratt, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.