Остеопан Михаленко: монитор нужно расположить перед глазами

Доктор Илья Михаленко рассказал «Известиям» о негативном влиянии неправильного рабочего места на здоровье спины. Человек может испытывать тяжесть в плечах и шее и сильную усталость.

Как отмечает остеопат, неправильное положение за рабочим столом может привести к напряжению мышц спины и шеи, что чревато спазмами и болями. Сохранить здоровье спины и правильно организовать рабочее место поможет корректное положение спины. Не стоит отклонять голову относительно оси позвоночника, чтобы не изменить баланс мышц.

Монитор должен располагаться прямо перед глазами. Плечи нужно расслабить, сидя за рабочим столом, центр грудной клетки - вынести чуть вперед, а лопатки немного соединить. Руки должны лежать на столе. Сидеть на стуле нужно перед седалищными буграми. Спинка стула должна быть прямой. 

Фото: 

unsplash.com/photos/KE0nC8-58MQ Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Carl Heyerdahl carlheyerdahl, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.