Эндокринолог Тананакина: тыква за счет триптофана улучшает настроение

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила положительные свойства тыквы. Продут не только полезен для физического здоровья, но для психологического, потому что тыква поднимает настроение, пишет «РИАМО».

Как утверждает эндокринолог, растение за счет триптофана в составе способно поднять уровень энергии. Триптофан улучшает качество сна и способствует выработке серотонина, гормона счастья. Врачи советуют употреблять тыкву тем, кто борется с депрессией и хандрой.

Тыква богата клетчаткой, что улучшает обмен веществ и на уровень сахара в крови. Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200-300 граммы тыквы, детям - до 100 грамм. Если превышать данные порции, есть риск, что кожа обретет желтушный цвет. Избыток тыквы в меню чреват газообразование, проблемами с пищеварением и диареей. 

Фото: commons.wikimedia.org, George Chernilevsky.