Диетолог Денисова: хурма улучшает пищеварение и защищает зрение

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, какой продукт рекомендуется включить в осенне-зимний рацион, чтобы насытить организм массой полезных веществ. Речь идет о хурме, пишет «АИФ».

Как отмечает диетолог, хурма помогает не только разнообразить рацион. Продукт богат бета-каротинами, предшественниками витамина А. Он является мощным антиоксидантом, который положительно влияет на кожу, зрение и здоровье слизистых.

Хурма также богата калием, кальцием, магнием, полезными для сердечно-сосудистой системы веществами. Также стоит отметить, что плод насыщен железом и йодом, который нужен для качественной работы щитовидной железы. За счет пищевых волокон продукт улучшает пищеварение. Медик рекомендует употреблять по одной хурме в день: этого будет достаточно. 

Фото: pixabay.com/photo-3737636/ archive copy at the Wayback Machine, Choe YongWoo, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.