Здоровье

Хирург Аглиуллин: повысить уровень тестостерона помогут морепродукты

Валерия Кузнецова

Доктор Ильнур Аглиуллин проинформировал, как мужчины без использования лекарственных препаратов могут повысить уровень тестостерона.

Как отмечает андролог, уровень мужского гормона поднимается естественным путем, если мужчина спит минимум семь часов в день. Кроме этого, рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков и сигарет. Стоит исключить стероидные добавки.

По словам уролога, тестостерон поднимется при условии наличия физической нагрузки. Важно наладить питание и добавить в меню морепродукты, водоросли, морскую рыбу, исключив из него сладкие десерты, газированные напитки, жареную, копченую и жирую пищу. В рационе должны быть продукты, насыщенные витаминами С, E, D группы B, омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Результат будет виден через 1-3 месяца, пишет UfaTime. Напомним, ранее врачи заявили, что взрослому человеку нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. 

 

 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims). 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.