Терапевт Чернышова: для профилактики деменции рекомендуется учить стихи

Доктор Надежда Чернышова проинформировала, какими методами профилактики деменции могут воспользоваться россияне. Об этом сообщает издание «Москва 24».

По словам терапевта, для мозга большую пользу несет выполнение интеллектуальных задач. К примеру, человек может разгадывать кроссворды, учить стихотворения, играть в игры с составлением слов, учиться играть на музыкальном инструменте.

Сохранить функции мозга поможет выполнение обычных задач, но новым способом. Например, это может быть составление нового пути от остановки или станции метро до дома. Разные маршруты повышают нагрузку на мозг. Также можно чистить зубы левой рукой, если человек правша, и наоборот. Стоит отметить, что риск ухудшения когнитивных функций снижается из-за продолжительного сна в выходные дни. 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, with the ID 4391, Bill Bransonф