Иммунолог Радаева: старость начинается с потери мышц после 45 лет

Доктор медицинских наук Ольга Радаева напомнила россиянам о физиологических изменениях, которых никому не избежать. Речь идет о старении, пишет издание «Доктор Питер».

Со слов иммунолога, первые перемены начинают проявляться, начиная с 45 лет, когда человек постепенно теряет мышечную массу. Старение - естественный процесс, но это не значит, что нужно бездействовать. Предотвратить и замедлить саркопению, потерю мышц, поможет наличие физической активности.

Мышечной массы становится меньше, а вот жировой больше: еще один признак старения. В особенности это касается женщин, поскольку у них становится все меньше гормона эстрогена. Вместе с этим ухудшается растяжка. Только движение поможет избежать преждевременной старости и поддержать здоровье в зрелости. 

Фото: commons.wikimedia.org, Juan Carlos Fonseca Mata, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.