Гериатр Семенов: в пожилом возрасте нужно заниматься плаваньем

Доктор Федор Семенов сообщил «РИАМО», каким родом деятельности рекомендуется заниматься россиянам, находящимся в пожилом возрасте, чтобы сохранить умственную активность.

Со слов гериатра, для людей «серебряного» возраста полезно не только нагружать мозг и заниматься умственной тренировкой. Рекомендуется также занимать себя и физически. Лучше всего для этого подходит посещение спортивных секций, например, плаванье. Рекомендуется заниматься скандинавской ходьбой и садоводством.

Немаловажную роль играет забота о домашних питомцах и регулярная утренняя зарядка по утрам. Также пожилые люди могут не только выходить на обычные прогулки на свежем воздухе, но встречать со школы внуков и помогать им с уроками. Все это нужно для расширения кругозора и снижения рисков развития слабоумия. 

Фото: National Cancer Institute, Rhoda Baer.