Биолог Опарин: папайя восстанавливает силы после спорта

Эксперт Роман Опарин рассказал Life.ru, почему в меню стоит добавить папайю. Несмотря на то, что в России фрукт не очень популярен, он все равно несет огромную пользу для здоровья.

Со слов биолога, в продукте содержится большое количество витаминов и полезных веществ. К примеру, витамины C и А способствуют улучшению здоровья глаз и поддержанию качества волос и ногтей.

Также фрукт насыщен антиоксидантами, магнием и калием, которые делают иммунную систему человека крепкой и устойчивой к вирусам. Папайю обязательно нужно включить в рацион спортсменов: она помогает восстановиться после физических нагрузок. Клетчатка и антиоксиданты в продукте полезны для сердечно-сосудистой системы. Папаин в составе фрукта помогает наладить пищеварение. Осторожность нужно проявить аллергикам, как и лицам, страдающим от сахарного диабета. 

Фото: commons.wikimedia.org.