Сомнолог Бузунов разрешил профессиональным спортсменам спать днем

Доктор медицинских наук Роман Бузунов проинформировал, кому можно, а кому совсем не рекомендуется спать в дневное время. В некоторых случаях такой перерыв в середине дня может улучшить состояние.

Со слов сомнолога, днем полезно спать в первую очередь детям. Взрослым в некоторых случаях также полезно делать перерыв в течение дня на отдых. К примеру, некоторые люди испытывают сонливость в обеденное время: поспать в таком случае можно. Дело в том, что активность головного мозга снижается в период с 13 до 16 часов дня, даже если человек достаточно спал ночью.

Делать перерыв на сон рекомендуется профессиональным спортсменам. Люди с повышенной потребностью также могут спокойно спать днем, не переживая, что нарушают режим. Не запрещается спать в дневное время беременным женщинам и лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом. Во время болезни также стоит как можно больше отдыхать, пишет «КП». 

Фото: unsplash.com/photos/vkbA9oO4sfA, Alex Blăjan, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.