Ученые из Манчестера: 16-часовое голодание снижает уровень глюкозы

Британские специалисты рассказали, как человек может снизить уровень глюкозы за три дня, не подсчитывая при этом количество калорий. Для этого нужно употреблять пищу на протяжении 8 часов в день. Голодать при этом нужно 16 часов.

Как отмечают эксперты из Манчестерского столичного университета, они пригласили для эксперимента 15 малоподвижных добровольцев, у которых была избыточная масса тела. Их разделили на три группы. Лица из первой питались в промежутке между 8:00 и 16:00 часами, из второй - 12:00 и 20:00 часами. Испытуемые из третьей употребляли пищу на протяжении 14 часов в день без ограничений.

Оказалось, что для стабилизации уровня глюкозы в крови необходимо питаться лишь на протяжении 8 часов в день. Показатель у испытуемых продержался на уровне 3,3 процента. При этом скачки сахара в крови были минимальными, сообщает «Газета.ру». 

Фото: commons.wikimedia.org, Takeaway, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.