Врач Данилова: вакуум живота не сделает талию тоньше

Доктор Римма Данилова рассказала, почему популярное упражнение для стройности талии и укрепления пресса не работает. Речь идет о вакууме живота.

По словам врача ЛФК, сделать талию тоньше при помощи данного упражнения невозможно. Для этого рекомендуется заниматься кардионагрузками в режиме жиросжигания. Кроме этого, стоит скорректировать питание, чтобы уменьшить объем подкожного жира.  

Эффективность вакуума живота для снятия боли в спине тоже не доказана. Данное упражнение можно использовать для снятия напряжения в мышцах брюшного пресса после тренировки, не более. С точки зрения лечебной физкультуры вакуум живота показан людям, проводящим много времени в сидячем положении, для улучшения моторики кишечника. Упражнение выполняется либо за час до еды, либо через час после неё. Напомним, ранее медики проинформировали об опасности телефонов, если их брать в постель. 

Фото: /www.flickr.com/photos/182613284@N02/48834212681, Tyler Read, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.