Врач Губкина: бутерброды и яичница по утрам угрожают здоровью людей

Доктор Елена Губкина призвала россиян уделять большое внимание завтраку, поскольку от первого приема пищи за день зависит как физическое самочувствие человека, так и его настроение.

По словам медика, к примеру, чтобы избежать скачков сахара в крови, рекомендуется отказаться от некоторых продуктов. Не рекомендуется по утрам питаться круассанами, кондитерскими изделиями, хлопьями, выпечкой, мюсли, шоколадными шариками, сладкими подушечками с молоком, а также кашами быстрого приготовления.

Правильный завтрак способен минимизировать риск развития ряда заболеваний. Кроме этого, он может на 30 процентов улучшить работу мозга. На столе обязательно должны быть  цельнозерновые продукты, а также пища, богатая белком. Не стоит употреблять яичницу с беконом и бутерброды с колбасой, сообщает «Информационное агентство Кулик», ссылаясь на «АИФ». 

Фото: Mmm... hot sandwich, jeffreyw, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.