Нутрициолог Габдулхакова призвала не употреблять добавленный сахар

Доктор Лариса Габдулхакова рассказала изданию «Известия» о вреде добавленного сахара для здоровья человека. Кроме него, также существует натуральный сахар, который содержится в ягодах и фруктах.

По словам нутрициолога, добавленный сахар представляет собой искусственную добавку, а природный - тот, что уже содержится в ягодах и фруктах. От последнего вреда значительно меньше.

Диетолог обратила внимание, что чрезмерное потребление добавленного сахара может привести к расстройству пищевого поведения, в частности к компульсивному перееданию. Сахаросодержащие продукты и напитки вызывают набор избыточной массы тела, ожирение, кариес, сахарный диабет, а также заболевания сердечно-сосудистой системы. В день можно потреблять не больше 25 грамм добавленного сахара, то есть не больше 6 чайных ложек. Если хочется сладкого, лучше съесть ягоды или фрукты. 

Фото: National Cancer Institute, Unknown photographer.