Диетолог Соарес: вода с семенами чиа помогает похудеть

Доктор Андреа Соарес проинформировал о пользе употребления воды с семенами чиа. Её стоит добавить в рацион тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Не зря его называют суперпродуктом.

По словам диетолога, семена чиа насыщены белком, омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, кальцием и магнием. Они набухают, если залить их водой. Через некоторое время семена превращаются в гелеобразную консистенцию. Напитой отличается низкой калорийностью, и при этом он дарит чувство насыщения.

Кроме этого, эксперт в вопросах питания и контроля веса добавил, что в напитке с семенами чиа содержится много клетчатки: на 30 грамм продукта приходится 10 грамм клетчатки. Он также способствует регуляции уровня глюкозы в крови. Семена чиа снижают накопление жира в организме и замедляют усвоение углеводов, пишет Ferra, ссылаясь на Top Nutrition Coaching. 

Фото: commons.wikimedia.org, ParentingPatch,  Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.