Роспотребнадзор: снизить «плохой» холестерин помогают орехи

Специалисты из Роспотребнадзора проинформировали, какой продукт стоит включить в рацион, чтобы снизить уровень холестерина в крови. При этом не стоит отказываться от приема назначенных лекарств.

Речь идет об орехах. Они могут выступить в качестве вспомогательного продукта в дополнение к основной терапии. Орехи насыщены витаминами группы В1, В2, РР и Е, кальцием, магнием, фосфором, калием и железом. Отмечается, что продукт способен минимизировать риск развития коронарной недостаточности за счет снижения «плохого» холестерина.

Продукт богат полезными жирами, необходимыми для усвоения полезных веществ в организме. Орехи рекомендуется употреблять несколько раз в неделю, а порции должны быть небольшими. Их стоит добавлять к молочным кашам, десертам или мясным блюдам. Вялые и сморщенные продукты не принесут пользы: ядра должны хрустеть. 

Фото: commons.wikimedia.org, Hedi Aghlara, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.