Физиотерапевт Бартон советует ходить задом наперед для лучшей координации

Доктор Кристиан Бартон рассказал изданию The Guardian, как можно обычную ходьбу сделать более полезной, улучшив координацию и укрепить связь между мышцами и мозгом.

Со слов эксперта Университете Ла Троба в Мельбурне, чтобы получить наибольшую пользу от ходьбы для здоровья, нужно ходить задом наперед. Ученые пришли к выводу, что это помогает сделать координацию лучше. Такой метод набирает популярность в Китае.

Кроме этого, физиотерапевт отметил, что движение вперед спиной развивает проприоцепцию, то есть способность суставов и мышц взаимодействовать с мозгом. Они обмениваются сигналами и в будущем снижают риск падения. При ходьбе задом наперед начинают работать мышцы, которые обычно бездействуют. Также такой способ ходьбы снижает нагрузку на колени. Напомним, ранее врачи рассказали о пользе ходьбы для продолжительности жизни. 

Фото: unsplash.com/photos/KC8hRnStsH0, Craig Whitehead, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.