Врачи перечислили преимущества кардиотренировки натощак

Соблюдение строгой диеты и регулярные физические упражнения приносят пользу здоровью. Многие стараются не забывать о кардиотренировках, в особенности отдают им предпочтение по утрам.

Эксперты рассказали, в чем состоят плюсы кардиотренировок натощак в первой половине дня. Обычно рекомендуется заниматься спортом утром, чтобы повысить уровень энергии и поддерживать чувство бодрости в течение всего дня. Если заниматься спортом натощак, потеря веса будет более эффективной: кардиотренировки ускоряют расщепление жиров  

Утренние физические упражнения создают позитивный настрой на весь оставшийся день. Эндорфины, выделяющиеся во время выполнения этой тренировки, улучшают настроение и снижают уровень стресса. Кроме этого, кардиотренировки натощак повышают уровень выносливости. Кардиотренировка натощак подойдет не всем, поэтому лучше проконсультироваться с врачом. 

www.flickr.com/photos/29233640@N07/23586171735, Robert Couse-Baker, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.