Терапевт Олейник: наклоны и повороты головы снимут головную боль

Доктор Иван Олейник перечислил изданию Life.ru, какие методы человек может использовать самостоятельно для снижения головной боли, спровоцированной напряжением мышц шеи.

Со слов терапевта, головная боль напряжения является одной из самых распространенных. В таком случае нужно наладить кровообращения путем гимнастики и физических упражнений. Мышечное напряжение при головной боли также помогут наклоны назад и вперед, повороты головы и подъем плеч к ушам.

Кроме этого, можно сделать гимнастику для глаз, фокусируясь на предметах на разном расстоянии. Рекомендуется растягивать спину и шею, сидя на стуле. Немаловажным фактором для снятия боли в голове является отдых. Нужно полежать, сделать медитацию, подышать, а потом выпить чай с травами. Проблему такие методы не решат, но ослабить боль помогут. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, James Heilman, MD, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.