Биохимик Инхауспе: сладости на завтрак снижают энергию в течение дня

Эксперт Джесси Инхауспе рассказала изданию HuffPost о продуктах, от которых рекомендуется отказаться на завтрак, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия.

По словам биохимика, худшим выбором для первого приема пищи за день являются сладости. Насыщенные сахаром продукты по утрам провоцируют повышение уровня сахара в крови. Кроме этого, они не насыщают человека энергией, необходимой на весь день, и плохо влияют на настроение.

Богатая белком пища способна заменить сладости, выпечку и печенье на завтрак. Такая еда способна поддерживать на нужном уровне уровень глюкозы и не способствует ухудшению самочувствия. К примеру, овсяные хлопья с медом только снизят уровень энергии днем, и человек об этом не будет догадываться. Для завтрака отлично подходят тунец, хумус, омлет, авокадо, сыр фета с овощами. Напомним, ранее врачи перечислили семь способов снижения давления без лекарств. 

Фото: hummus, Stu Spivack, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.