Профессор Копылов составил ТОП-7 способов снижения давления без лекарств

Доктор Филипп Копылов заявил, что нормальным артериальным давлением является показатель 120/80 мм рт. ст. Все, что выше, может указывать на грядущие предпосылки к инсульту или инфаркту.

Профессор перечислил изданию «КП», как человек может самостоятельно снизить давление без лекарств. Однако при этом не стоит забывать, что назначенные врачом препараты отменять нельзя. Ученые доказали, что избыточная масса тела влияет на повышенное давление, поэтому стоит похудеть.

Кроме этого, стабилизировать давление помогут умеренная физическая нагрузка, снижение объема потребляемой соли, а также отказ от алкоголя. Кардиолог обратил внимание, что риск развития гипертонии будет минимальным, если человек перестанет курить. В рацион стоит добавить больше фруктов и овощей. От высокого давления можно избавиться, если спать по 8 часов в сутки и снизить уровень стресса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Thuancntt, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.