Здоровье

Врачом Янг названа еда, снижающая уровень сахара в крови

Валерия Кузнецова

В своем телеграм-канале доктор Екатерина Янг проинформировала о продуктах, которые стоит включить в рацион, чтобы улучшить состояние крови путем снижения уровня глюкозы.

Со слов эндокринолога, польза от этих продуктов для здоровья на первый взгляд не так очевидна. Считается, что кровь становится лучше от употребления жирной красной рыбы, оливкового масла и брокколи, но стоит также обратить внимание на шелковицу и макадамию. В ягоде присутствует антиоксидант ресвератрол: он замедляет старение.

Занимаясь оздоровлением организма, человеку нужно потреблять полезные жиры, они и присутствуют в орехах. Также стоит включить в меню недозрелые бананы, содержащие резистентный крахмал. Ими можно заменить сладости. Продукт полезен пребиотиками. Зеленоватые бананы не вызывают скачки глюкозы в крови. Они контролируют аппетит.  Регулировать уровень глюкозы также поможет корица, заменив ею сахар в напитках. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Lumeaalex, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.You are free:

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Диетолог Лазуренко запретила пить кефир перед сном
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Здоровье
Доктор Антон Масякин проинформировал россиянам, каким рассолом лучше снять похмелье 1 января, пишет «ТАСС».
Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Здоровье
Доктор Заур Хатшуков перечислил вероятные причины затяжного кашля. Симптом появляется не только при простуде, но и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.