Терапевт Чернышова: бутерброд с бужениной подойдет для перекуса школьнику

Доктор Надежда Чернышова рассказала NEWS.ru, какой перекус рекомендуется давать детям в школу. Большую роль играет наличие продуктов, богатых белком.

Со слов терапевта, наиболее оптимальным решением для перекуса в школе является бутерброд с листовой зеленью и бужениной. Ветчина является источником белка, а вот колбаса может только навредить здоровью школьника.

Помимо этого, нутрициолог добавила, что сбалансированный и сытный перекус должен состоять из свежих продуктов, поэтому перед сборами в школу стоит проверить свежесть продуктов. Пользу для здоровья ребенка принесут фрукты: можно дать с собой яблоко. Из сладкого рекомендуется добавить снеки или крекеры. Батончики, содержащие большое количество сахара могут навредить и спровоцировать скачки сахара в крови. Напомним, ранее медик рассказала о самых полезных сортах молодых яблок. 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/flora-plants-public-domain-images-pictures/fruits-public-domain-images-pictures/apple-pictures/beautiful-red-apple.jpg, Paolo Neo.