Кардиолог Фомичева: снизить уровень холестерина помогают питание и спорт

Доктор Анастасия Фомичева рассказала изданию Life.ru о методах снижения уровня холестерина без применения лекарств. Однако это вовсе не означает, что назначенные врачом препараты нужно отменять.

Со слов кардиолога, взять уровень холестерина под контроль помогает регулярная физическая активность и правильное питание. Высокие показатели нередко влияют на высокие риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктам и инсультам.

К немедикаментозным методам снижения уровня холестерина стоит отнести спорт, контроль веса, регулярная ходьба, отказ от алкоголя. Что касается питания, рекомендуется снизить количество потребляемых легкоусвояемых углеводов и насыщенных жиров и добавить в рацион больше пищи растительного происхождения. В меню стоит добавить жирную рыбу два раза в неделю и оливковое масло. Ранее врач развеяла популярные мифы о негативном действии на мужское здоровье длительного воздержания. 

Фото: Pixabay, Meditations, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.