Ученые из Финляндии: бороться с диабетом позволяют овощи и фрукты

Специалисты в рамках нового исследования перечислили привычки, которые могут спасти человека от развития сахарного диабета второго типа. Они применимы даже к тем, у кого имеются высокие риски.

По словам экспертов из Университета Восточной Финляндии, сахарный диабет II типа встречается у каждого 11-го взрослого человека по всему миру. На это влияют нездоровый образ жизни, лишний вес, питание с отсутствием пищевых волокон и нехватка спорта. В исследовании приняли участие 1000 мужчин с повышенными показателями глюкозы в крови.

Испытуемые придерживались разных рекомендаций по питанию и физической активности. Оказалось, что заболеваемость сахарным диабетом была ниже среди тех, кто стал чаще употреблять овощи и фрукты, а также увеличил качество жиров. Кроме этого, испытуемые стали больше заниматься спортом, сообщает издание The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 

Фото: commons.wikimedia.org, Onef9day, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.