Ученые из США: овсянка убирает жир на животе и улучшает работу кишечника

Американские специалисты напомнили о пользе употребления продуктов, содержащих клетчатку, и рассказали, какие из них лучше всего помогают снизить вес и сжигать жир. Кроме этого, есть продукты, которые способны при этом стабилизировать уровень сахара в крови.

По словам экспертов из Университета Арканзаса, в ходе исследования им удалось выяснить, что бета-глюканы из овса и ячменя повышают уровень полезных бактерий Ileibacterium. Такой вид клетчатки способствует трате большего количества калорий, благодаря чему человек успешно худеет.

Потере лишнего веса лучше всего способствует употребление овсянки, которая также стабилизирует работу кишечника. Рекомендуется варить кашу долго. Качественный продукт выводит из организма холестерин. В своем телеграм-канале кандидат медицинских наук Ирина Баранова добавила, что к овсянке нужно добавить белковый продукт, например вареное яйцо, пишет «РГ». 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/food-and-drink-public-domain-images-pictures/oatmeal-food.jpg, John Harvey.