Нутрициолог Лаврова: дыня улучшает настроение и регулирует менструальный цикл

Доктор Екатерина Лаврова призвала представительниц прекрасного пола включить в рацион дыню в летний период, поскольку она насыщена большим количеством витаминов и минералов.

По слова педиатра, в продукте содержатся витамины группы B - В1, В2, В5, В6, В9; холин, витамин К, витамин А, бета-каротин, витамин РР, витамин Е, а также кремний и витамин С. Если противопоказаний не имеется, то дыню нужно регулярно употреблять, особенно женщинам.

Железо в дыне нужно для планирования беременности и профилактики анемии, магний улучшает состояние нервной системы и работу мышц. Цинк стимулирует иммунную систему и защищает организм от токсинов. Дыня содержит витамин А и бета-кротин, которые улучшают зрение, кожу и волосы. Витамин Е регулирует менструальный цикл, кальций, витамин D и фосфор укрепляют ногти, селен замедляет старение и улучшает настроение, пишет «РИА Новости». 

Фото: www.flickr.com/photos/84554176@N00/5193916479, Giåm, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.