Врач Репникова: сон, питание и движение влияют на вес человека

Доктор Юлия Репникова рассказала, какие внешние факторы влияют на вес человека и почему многие современные люди страдают от ожирения. В первую очередь, разумеется, нужно внимательно следить за питанием.

По словам эндокринолога, при лишнем весе человеку рекомендуется в первую очередь пересмотреть меню. Кроме этого, эксперты считают, что одна порция пищи за раз не должна превышать 450 граммов. Большое потребление килокалорий можно заменить дробным питанием - каждые три-пять часов.

Еще одной причиной ожирения и наличия лишнего веса является некачественный сон. Нехватка сна приводит к психологическим проблемам, которые проще заесть сладкой и калорийной едой. В некоторых случаях нужна помощь психиатра или психолога. Недостаточная физическая активность - еще одна проблема современных людей, сообщает издание «РИА Новости». 

Фото: www.flickr.com/photos/fdaphotos/5135596585, The U.S. Food and Drug Administration.