Биолог Созыкин: миндаль стабилизирует давление и предотвращает диабет

Эксперт Александр Созыкин перечислил положительные свойства миндаля для здоровья человека. Они по своей природе являются уникальными, поэтому не стоит игнорировать продукт: он обязателен в любом рационе, если нет противопоказаний.

По словам доцента кафедры физиологии Государственного университета просвещения, миндаль способен снизить уровень «плохого» холестерина в крови и сократить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также продукт помогает предотвратить образование атеросклеротических бляшек, образующихся на стенках сосудов.

Биолог отметил, что миндаль способен стимулировать приток крови к внутренним органам и стабилизировать давление. В среднем рекомендуемая порция для ежедневного употребления составляет 10-16 миндальных орехов. Этого хватит, чтобы снизить риски развития ожирения и сахарного диабета: человек долго испытывает чувство сытости после употребления блюда, пишет NEWS.ru. 

Фото: unsplash.com/photos/TTrJMhrkoeY, Juan José Valencia Antía, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.