Биолог Созыкин: миндаль стабилизирует давление и предотвращает диабет

Валерия Кузнецова

Эксперт Александр Созыкин перечислил положительные свойства миндаля для здоровья человека. Они по своей природе являются уникальными, поэтому не стоит игнорировать продукт: он обязателен в любом рационе, если нет противопоказаний.

По словам доцента кафедры физиологии Государственного университета просвещения, миндаль способен снизить уровень «плохого» холестерина в крови и сократить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также продукт помогает предотвратить образование атеросклеротических бляшек, образующихся на стенках сосудов.

Биолог отметил, что миндаль способен стимулировать приток крови к внутренним органам и стабилизировать давление. В среднем рекомендуемая порция для ежедневного употребления составляет 10-16 миндальных орехов. Этого хватит, чтобы снизить риски развития ожирения и сахарного диабета: человек долго испытывает чувство сытости после употребления блюда, пишет NEWS.ru. 

 

Фото: unsplash.com/photos/TTrJMhrkoeY, Juan José Valencia Antía, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пшеничко Лариса
В качестве врача-эндокринолога занимается лечением и диагностикой гормональных нарушений; заболеваний щитовидной железы; патологии надпочечников; сахарного диабета 1-го и 2-го типа; нейропатий при сахарном диабете; опухолей гипофиза; дисфункции яичников
Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Игнатова Ольга
Занимается ведением пациентов с дистальной полинейропатией, синдромом диабетической стопы, лечением ожирения, остеопороза, эндокринных причин бесплодия у женщин и мужчин

Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Здоровье
Специалисты из Швейцарии в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что белковые диеты могут нанести серьезный вред организму человека. При избыточном потреблении увеличивается выработка аммония.
Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Здоровье
Врачи рассказали, какие каши стоит выбрать для завтрака, чтобы не только сохранить хорошую фигуру и снизить риск набора лишнего веса, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения.