Диетолог Афинская: гранат меняет работу кишечника и продлевает жизнь

Доктор Лиза Афинская в своем телеграм-канале рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу кишечника, тем самым продлить себе жизнь. Для этого необходимо снизить количество стареющих клеток.

По словам диетолога, предотвратить преждевременный износ организма можно, если добавить в рацион три самых эффективных продукта. Они не только продлевают жизнь, но и предотвращают воспалительный процесс в живых клетках. Флавонол или физетин оказывает наибольший эффект в этом вопросе. Больше всего его содержится в клубнике.

Активирующий путь NRF2 сульфорафан также положительно влияет на здоровье. Он содержится в ростках брокколи, оказывающих антиоксидантный эффект. Продлить жизнь помогают эллагитаннины, содержащиеся в гранате. Он положительно влияет на микробы кишечника. Не стоит забывать, что секретом долголетия является здоровое питание в целом, качественный сон и наличие физической активности, пишет «РГ». 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Urek Meniashvili, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.