Диетолог Афинская: гранат меняет работу кишечника и продлевает жизнь

Валерия Кузнецова

Доктор Лиза Афинская в своем телеграм-канале рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу кишечника, тем самым продлить себе жизнь. Для этого необходимо снизить количество стареющих клеток.

По словам диетолога, предотвратить преждевременный износ организма можно, если добавить в рацион три самых эффективных продукта. Они не только продлевают жизнь, но и предотвращают воспалительный процесс в живых клетках. Флавонол или физетин оказывает наибольший эффект в этом вопросе. Больше всего его содержится в клубнике.

Активирующий путь NRF2 сульфорафан также положительно влияет на здоровье. Он содержится в ростках брокколи, оказывающих антиоксидантный эффект. Продлить жизнь помогают эллагитаннины, содержащиеся в гранате. Он положительно влияет на микробы кишечника. Не стоит забывать, что секретом долголетия является здоровое питание в целом, качественный сон и наличие физической активности, пишет «РГ». 

 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Urek Meniashvili, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Врач Елесина: отказ от сои и полуфабрикатов улучшит здоровье щитовидки Врач Елесина: отказ от сои и полуфабрикатов улучшит здоровье щитовидки Здоровье
Доктор Мария Елесина призвала россиян регулярно проверять состояние здоровья щитовидной железы, поскольку от качества работы данного органа зависит многое. На щитовидку влияет рацион питания.
Составлен ТОП-5 полезных десертов для похудения Составлен ТОП-5 полезных десертов для похудения Здоровье
Люди, придерживающиеся здорового питания, могут самостоятельно приготовить сладкие закуски, которые ускоряют обмен веществ и уменьшают тягу к еде.