Составлен ТОП-5 продуктов для улучшения работы почек

Почки фильтруют в течение суток около 200 литров крови и удаляют из организма продукты метаболизма, токсины и лишнюю жидкость, очищая его, чтобы он функционировал корректно. Помощь жизненно важному органу может сам человек, если включит в рацион питания некоторые продукты.

Доктор Ирина Баранова отметила, что негативно на работу почек влияет фастфуд, злоупотребление углеводами и солью, а также малые порции клетчатки. К сбою работы органа может привести лишний вес, нехватка воды, алкоголь, курение, злоупотребление обезболивающими, переохлаждение.

В своем телеграм-канале медик заявила, что улучшают состояние почек морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которые способны снимать воспаления. В рацион также нужно добавить клюкву, содержащую проантоцианидины и имеющую мочегонный эффект, как и редька. Корнеплод обладает антибактериальными свойствами и лечит инфекции. Кабачки способны выводить токсины из организма и снижают уровень сахара в крови. 

Фото: zucchine, nociveglia from Appennino Emiliano, Italy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.