Диетолог Волынкина: «втыкающий» бег и косолапость ухудшают состояние здоровья

Тренер Мария Волынкина предупредила россиян, занимающихся спортом и желающих привести фигуру в порядок, о негативных последствиях неправильной техники выполнения различных упражнений, включая бег.

По словам диетолога, к примеру, «втыкающий» бег, когда носки втыкаются в землю, бег с пятки или косолапость могут сильно навредить здоровью человека. Первый вид бега опасен травматизацией коленного и голеностопного суставов. А при беге с пятки, помимо коленного сустава, страдает еще и спина, поскольку на неё приходится основная нагрузка.

Некоторые люди могут заваливаться на часть стопы: косолапость тоже может привести к неприятным последствиям для организма. По словам Марии Волынкиной, такой вид бега вызывает проблемы с позвоночником, сообщает издание NEWS.ru. Ранее врачи рассказали, почему нужно есть за три часа до сна, чтобы оставаться здоровым и сохранить фигуру. Оставаться в тонусе помогают прыжки, планка, приседания, подтягивания и отжимания. 

Фото: www.flickr.com/photos, ThoroughlyReviewed, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.