Диетолог Шейфер: людям с лишним весом лучше есть клубнику, а не черешню

Доктор Анна Шейфер проинформировала о пользе употребления свежих фруктов и ягод в летнее время, однако предупредила россиян, страдающих от лишнего веса, что им стоит ограничить потребление черешни. Лучше отдать свое предпочтение клубнике.

По словам диетолога, также черешню лучше не добавлять в рацион пациентам с метаболическим синдромом и сахарным диабетом. Дело в то, что в 100 граммах продукта содержится две чайные ложки простых сахаров, а в 100 граммах клубники - полторы. То же самое касается и витаминов: в 100 г клубники содержится 60 мг витамина С, а в черешне всего 15 г.

Витамин С нужен организму человека для укрепления иммунной системы и усвоения железа в организме. Также стоит помнить, что данный микроэлемент является антиоксидантом, замедляющим старение. Клубника также богата кремнием: в небольшой порции содержится 330 процентов суточной дозы. Анна Шейфер подчеркнула, что ягода насыщена кобальтом, хромом и молибдена, сообщает издание «РГ». 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, FASTILY, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.