Невролог Демьяновская: сон в жару будет крепче, если использовать плотные шторы

Доктор Екатерина Демьяновская проинформировала, какой должна быть оптимальная температура воздуха в помещении, чтобы у человека был здоровый и крепкий сон. Лучше всего спать при температуре от 16 до 20 градусов по Цельсию.

По словам эксперта лаборатории «Гемотест», такой микроклимат в помещении, где человек спит, нужно поддерживать даже летом. Спать совершенно некомфортно, если в помещении душно и жарко, поскольку поднимается и температура тела, а организм теряет электролиты и воду. Также в жаркую погоду нарушается нормальная работа сердца, понимается артериальное давление, риски образования тромбов растут, а человек страдает от отеков.

Невролог обратила внимание, что без кондиционера справиться с жарой летом помогут плотные шторы и жалюзи, чтобы квартира не нагревалась. Как только заходит солнце, нужно проветрить помещение. Важно поддерживать в квартире 30-60-процентную влажность. Не стоит обливаться холодной водой людям с ослабленным здоровьем, теплый душ лучше, пишет издание RT. 

Фото: Download Thousands Of Free Stunning Stock Photos, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.